無理な減量よりも毎日、体重を測り定期的にウェストの採寸を行う方が健康的な体に近づけます。

美容と言えばダイエット
美容と言えばダイエット

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美容というとどうしてもダイエットというイメージを持ちがちです。
ちなみに厚生労働省のサイトでも肥満対策などが分かりやすく打ち出されています。
でもこれは健康をテーマにしていることを忘れないでください。
健康には適度な運動とバランスの良い食生活が欠かせません。
その結果として痩せるということはありますが、痩せることが最終目的にならないようにしてください。
そのために知っておきたいのがBMIです。
体重÷身長(m)÷身長で簡単に求めることが出来ます。
理想指数は22とされており、これを目指してダイエットに取り組むと分かりやすいです。
ダイエットというと無理な食事制限をイメージされますが、毎日決まった時間に体重計にのり、食事の量をコントロールするだけで大きく変わります。
できるならば全身を見ることができる鏡で自分の体をチェックするようにしましょう。
ちょっとした変化に敏感になることも美容にとっては欠かせません。
少し余裕があるならばウェストのサイズを毎月、できれば毎週図ることができれば理想です。
どうしても見た目は自分の主観が入ってしまうのでハッキリとした変化を見て取ることはできません。
しかし数値になると客観的に自分の体型の変化を知ることが出来ます。
特にウェストのサイズは見た目に大きく影響をあたえるのでお勧めです。

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